こんにちは、講師のカズです。
練習を始めてみたら、思ったようにいかない。
指導をしていると、そういう日は誰にでもあると思います。
例えば、以下のように感じる方もいるかと思います。
・練習をやってみたけれど、狙っていたプレーが全然出てこない
・声をかけて何とか直そうとするけれど、結局15分そのまま進めてしまう
・メニューを変えたいけれど、その場でどう変えればいいか分からない
この記事では、トレーニングの「量」と「質」の考え方から、狙った現象が出ない時にオーガナイズ（人数・広さ・ルールなどの設定）をすぐに変える大切さを、鬼ごっこと1対1の例で解説します。
最後に、それでもうまくいかない時の「2つ目のプラン」の話もしますので、最後までご覧ください。
この記事の内容は、動画（20分・字幕つき）でも見られます。
1. トレーニングの重要な要素は「量」と「質」
① 量＝運動量・プレー回数・インテンシティ
トレーニングの重要な要素は、僕は大きく2つあると思っています。
1つは、滞りなくトレーニングが進むことです。
運動量の確保、インテンシティの確保。
選手がしっかり体を動かして、ボールに触れる回数やプレーする回数を確保できているか。
例えば15分なら15分の1つのメニューを、充実してこなせているか。
わりかし量的な側面です。
② 質＝狙っている現象が出ているか
もう1つは、指導者が狙っている現象、試合とリンクさせるための現象、選手に学ばせたい現象が、うまく出ているかどうかです。
こちらは質的なものになります。
③ どちらかが欠けても、あまり良くない
どっちかが失われても、あまり良くないと思います。
質を最低限落としたとしても、量があれば、ある程度カバーできることはあります。
ただ逆に、質はあるけれど量がない場合は、あまり選手はうまくならないかなと思います。
もちろん、体力的な面を考えて量を落とすのは大事です。
ただそうではない場合、細かいところの指導や現象にこだわりすぎて、運動量やプレー回数が確保できない。
教えたい、教えたいとなると、そういうことが起きることもあると思います。
なので、量的な部分と質的な部分の両方を満たす必要がある、というのが僕の考えです。
2. 狙った現象が出なければ、オーガナイズはすぐに変える
① 練習の質は「現象」で決まる
質のところで大事になるのが、現象です。
何らかのトレーニングをやった時に、どういう現象が出ているか。
いいプレーもそうですし、エラーやミスもそうです。
その現象に対して、改善したり、さらに伸ばしたりしていきます。
この現象をどう発生させるかが、練習の大きなテーマでもあります。
ライセンスの講習の指導実践で「現象を発生させて」「現象にフォーカスして」と言われると思いますが、これは日々のトレーニングでも一緒です。
② コーチングで無理やり出そうとしない
ここを間違う方が結構多いのですが、大事なのは、狙っている現象が出ているかどうかです。
だから、オーガナイズは基本的に臨機応変に変更しないといけません。
オーガナイズを組んで始めてみたけれど、「あれ、なんか思ったように出ないな」という時は結構あると思います。
その時に、オーガナイズを変えずに、コーチングなどで無理やり現象を出そうとすると、大体うまくいかない。
これが僕の経験です。
③ 30秒でストップしていい
むしろ指導者は、練習が始まった瞬間から、オーガナイズを変える準備をしておかないといけないと思っています。
うまくいっていない練習をゴリ押しして15分進めるよりも、すぐに変える。
下手したら30秒ぐらいで「ストップ」と止めて、コートを広げる、タッチ制限を入れる。
そうやってすぐに見極めることで、その15分の練習を無駄にせずに済みます。
人前でやる指導実践のような場面でも、思ったような現象が出ていなければ、オーガナイズをそのままにする必要はありません。
これは昔、スペイン人に言われたことでもあります。
ロンドをやってみて、思ったような現象が出なかったら、すぐにコートを広げたり縮めたり、ルールを変えろ。
1回のトレーニングを無駄にしないために、臨機応変にやる、ということです。
その時その時に、手を変え品を変えやる。
だからこそ、観察力や分析力、そしてトレーニングメニューの引き出しの多さが大事になってきます。
コートが狭いのか、広いのか。
人数の問題か。
フリーマンの数か。
そこを見ていきます。
3. 鬼ごっこと1対1で考える、オーガナイズの変え方
① 鬼ごっこで、端っこに止まっている子がいたら
分かりやすい低学年向けの例です。
グリッドの中で鬼ごっこをします。
ビブスを持っている選手が鬼で、タッチしたら鬼交代でビブスを渡します。
スタートしてみたら、コートの端っこで「へいへい、こっち」と止まっていて、30秒ぐらい同じ場所にいる子が1人、2人いたとします。
それは理想的なトレーニングでしょうか。
違うと思います。
鬼ごっこで狙っているのは、うまく鬼から逃げ回ったり、タッチされたらすぐ追いかけたりして、アジリティやコーディネーションの部分で体を動かすことのはずです。
端っこで止まって鬼を待っている子がいるなら、狙っている現象が発生していない、ということです。
原因は、多分鬼の数が少なすぎます。
逃げる人が10人に対して鬼が3人だと、追いかけられるのは3、4人ぐらい。
残りは退屈になって、全然動かなくてもタッチされない子が出てきます。
なので、鬼の数を増やします。
逆に鬼が7人で逃げるのが3人になると、今度は鬼の方が止まります。
鬼と鬼じゃない選手の人数のバランスをどう取るか、です。
1分やってそういう現象が起きたら、すぐにビブスを増やして鬼の数を増やす。
コートが広すぎるからそうなっていると思えば、すぐにコートを縮める。
逆もまたしかりです。
これもオーガナイズの変更です。
② 狭すぎるコートの1対1では、抜き切る必要がない
鬼ごっこは現象が単純なので、すぐに変更できると思います。
ただ、もう少し戦術的なもの、サッカー的なものになると、オーガナイズの変更がなかなかできないことがあります。
以前、他の指導者の方のトレーニングにアシスタントで入ったことがありました。
テーマは1対1、特に攻撃のレガーテ（突破のドリブル）です。
その時、コートがすごく狭かったんです。
実際にやってみて何が起きたかというと、コートが狭いので、攻撃の選手が相手を抜き切る必要がありませんでした。
ディフェンダーが来て、右から左にフェイントでかわす。
1メートル、2メートル前に進んだら、もうゴールです。
実際の試合なら、ディフェンダーはついてきます。
でもコートが狭すぎて、うまく抜き去れたかどうかの判定ができません。
ディフェンスも、もうゴールだからと守備をやめてしまいます。
そうすると、練習ではオフェンスが勝って、うまく突破できているように見えます。
でも試合になると相手が追いかけてくるので、抜き去れない。
レガーテがうまくいかない、という現象が出る可能性があります。
③ 現象が出ていないなら、すぐに広げればいい
もちろん、一瞬右か左に飛び出すことだけを狙っているなら、問題ありません。
ただ、相手を抜き去るところまでのレガーテを求めるなら、オーガナイズとしてはミスです。
スピードの変化や、抜きにかかった後のボールタッチの柔らかさが出にくくなります。
その方は「ナイスオフェンス」と声をかけていましたが、僕からすると現象が出ていないように見えました。
それでも広さは変えませんでした。
「あ、ちょっと狭かったな」と思えば、すぐに広げればいいだけの話です。
これは、準備不足とも言えます。
「こうやってうまくいかなかったら、こうオーガナイズを変えよう」という準備ができていないと、手が止まってしまうことは結構あると思います。
4. それでもダメなら練習メニューを変える「2つ目のプラン」
① 単純な練習ほど、現象はもろに分かる
鬼ごっこや1対1は、現象として分かりやすい練習です。
同数のポゼッションの中でエントレリネアス（ライン間）をどう発生させるか、となると、ぐっと難しくなります。
単純というのは悪い意味ではありません。
単純なほど、現象はオーガナイズでもろに分かります。
だから普段の練習から、現象を捉える癖をつけておくことが、指導者には大事だと思います。
1対1の練習でも、どこからスタートして、どういう配球をするかで、起きる現象は変わります。
オーガナイズのどこに問題があって、どこをいじれば狙った現象が出るのか。
まずやってみて、すぐに変更します。
② オーガナイズを変えてもダメなら、メニュー自体を変える
オーガナイズを変えても、やっぱりうまくいかないこともあります。
その時は、思い切って練習メニュー自体を変えないとダメです。
狙った現象が出ていないままゴリ押しして、量は確保できても質が上がらない。
そうであれば、トレーニングメニューを一切変えてしまうことも、すごく大事なポイントです。
これも昔、スペイン人に言われました。
現象を出すために、30秒でもいいからすぐにオーガナイズを変えろ。
それでもうまくいかない場合は、違う練習メニューに変えよう、と。
③ 2つ目のプランまで用意すると、想像力が鍛えられる
だからこそ本来は、1日のトレーニングを組む時に、「このメニューがうまくいかなかったら、このオーガナイズに変更しよう。それでもダメなら、このメニューをやめて、こっちに切り替えよう」というところまでプランニングしておく必要があります。
僕も今は頭の中で即興的にできますが、昔はセカンドプラン、2プラン目のメニューまでちゃんと作っていました。
現場では、結構緊張感を持ってやっていました。
そこまで用意しても、うまくいかないことはあります。
それでも用意しておくことで、「こういうトレーニングをやったら、こういうことが起きるんじゃないか」という想像力が鍛えられます。
そして、現場で臨機応変に変更する力も鍛えられます。
まとめ
この記事では、練習がうまくいかない時に、オーガナイズをすぐ変える大切さについて解説しました。
・トレーニングは「量」と「質」の両方を満たす
・質＝狙っている現象が出ているかどうか
・現象が出なければ、コーチングでゴリ押しせず、30秒でもオーガナイズを変える
・それでもダメなら、練習メニュー自体を変える
・2つ目のプランまで用意しておくと、想像力と臨機応変に変える力が鍛えられる
そういうことをやったことがない方は、これを機にぜひ試してみてください！
なお、僕は練習メニューを作るための無料のアプリを作りました。
1日の練習のメニューを盤面に描いて保存しておけるので、2つ目のプランのメニューも一緒に用意しておけます。
無料メルマガに登録していただくと、すぐに使えます。
＼ アプリ＋ミニブック5冊＋サンプル3本を無料で受け取る／
