トレーニングの基礎知識– category –

練習がうまく回らない時、すぐ変えるか、我慢して続けるか。少年サッカーの練習を止める・続けるの判断を、選手の感情と観察から解説します。もがいているなら止めない、気持ちが切れたらすぐやめる。現場のフィードバックの大切さも。

練習を始めてみたけれど、狙ったプレーが出てこない。そんな時はコーチングでゴリ押しせず、オーガナイズ（人数・広さ・ルール）をすぐに変える。鬼ごっこの鬼の人数、狭すぎるコートの1対1を例に、トレーニングの量と質、2つ目のプランの作り方まで解説します。

練習ではできるのに、試合になるとできない。その原因を「代表性（試合とどれだけ近いか）」と「想定のずれ（練習の構造が成功を促していないか）」の2つから解説します。クロス、ビルドアップ、方向のないポゼッション、1対1を例に、うまくいかない時を練習に入れる考え方まで紹介します。

練習メニューを探すにせよ作るにせよ、その前に「分析」があります。できないことに優先順位をつける考え方、ゲーム分析で大事にしている再現性、3-3-1の例での練習メニューへの落とし込みまで、僕の現場の話をもとに解説します。

ドリル練習で列が長くなり、子どもたちが順番待ちで退屈していませんか。同じ10分でも6秒に1回触れば100回、30秒に1回なら20回。待ち時間の見方、ボールのないところを見る視点、若い頃にドリルだけで結果が出た理由まで、僕の経験から解説します。

低学年が練習で飽きる、集中しない。それは集中力がないのではなく、短いだけです。ドリル練習でも意欲的にやる「やる気の4つのスイッチ」と、飽きてきたらすぐ次へ進むテンポ感を、年長さんの現場で起きたことから解説します。

低学年の練習メニュー、盛り上がる楽しい練習だけで上手くなるのか。子どものモチベーションの3段階から、90分の練習時間のうち何割をFUN系にするかの決め方と、低学年のサッカー指導で大事なことを解説します。

練習は週何回、1回何分が基本なのか。90分を3つのパートでどう組み、1つの練習メニューを「適応→プレイ→問いかけ→修正」でどう配分するのか。スペインのコーチングスクールで学んだメソッド論の基礎を解説します。

しっぽ取りや鬼ごっこは「遊ばせているだけ」なのか。低学年指導の不安の正体は知識の不足です。コーディネーションの7つの能力（バランス・リズム・定位・識別・反応・連結・変換）を簡単解説し、楽しい系メニューを言語化できるようにします。

こんにちは、講師のカズです。 少年サッカーの現場では、年齢やレベルが揃ったグループばかりではないことが多いと思います。スクールやクラブチームに限らず、地域のサッカー教室など、さまざまな状況でバラバラなメンバーを一人で見なければならないケー...

効果的な練習を計画するためのトレーニングの基礎知識を解説。テーマ設定、環境設定、年代別対応など、現場経験から導いた実践的な練習設計の手法をまとめています。

同じ練習メニューでも、コートサイズの設定一つで効果が大きく変わります。狭すぎる1対1練習で起きる問題から、プレイエリアを広げる具体的な方法まで、現場での実体験を交えて解説します。