こんにちは、講師のカズです。
少年サッカーの指導では、日々の練習メニューをどう組み立てるかが、指導者にとって一番身近で、一番悩ましいテーマだと思います。
例えば、以下のように感じる方もいるかと思います。
・練習メニューを自分で作れと言われても、何から手をつければいいかわからない
・本やネットで見つけたメニューをやってみるけれど、これでいいのか不安になる
・良さそうなメニューに変えてみても、しばらくするとまた別のメニューを探している
僕自身、指導を始めたばかりの頃は、本から探してきたメニューをそのまま現場で試す、ということの繰り返しでした。
今振り返ると、そこには誰もが通る段階と、そこで陥りやすい落とし穴があったと思います。
この記事では、なぜ練習メニューを自分で作るのが難しいのか、その段階で起こりがちな2つの落とし穴、そしてそこから抜け出すために僕が実際にやってきた考え方を解説します。
この記事を読めば、練習メニューを探し続ける状態から一歩抜け出し、自分の指導の積み上げ方が見えてくると思いますので、最後までご覧ください。
1. 練習メニューを自分で作れないのは、当然です
①始めたばかりで作れる人は、ほとんどいない
いつも言っていますが、サッカー指導を始めたばかりで練習メニューを自分で作るというのは、ほぼ不可能だと思います。
自分がずっとサッカーをやってきたから、明日から小学生のコーチだ、となっても、練習メニューをゼロから作り出すのはとても難しいものです。
多くの方は、自分が現役時代にやったメニューをやってみたり、書籍やネットから引っ張ってきたメニューを試してみたりするところから始まります。
これは絶対にそうですし、恥ずかしいことでも何でもありません。
②最初は、そもそもストックがない
なぜ難しいのかと言うと、最初は練習メニューのストックがないからです。
本を読んでメニューを探し、現場でやってみて、うまくいった、うまくいかなかった、という経験が積み上がって、初めて「こういう練習メニューがあるんだ」というストックができていきます。
僕自身も若い頃は、ほぼ全部ドリルトレーニングしかしなかった時期があります。
当時は何十種類ものドリルをピックアップしては試し、これはいいな、これはうちでは無理だな、と一つずつ確かめていきました。
そういった経験があるからこそ、今もいろんなメニューを知っているわけです。
ストックが少ないうちは、どんどん引用してくればいいと思います。
③最初に起こるのは「不安」です
この段階で最初に起こるのは、不安です。
「この練習メニューでいいのかな」という気持ちは、絶対に出てきます。
理由はシンプルで、指導者として経験値が浅いと、その練習をやったからこういう結果になった、という因果関係が実感できないからです。
この練習を2ヶ月やったらこのくらいのレベルに行くだろうな、という当たりもつけられません。
だからこそ、練習メニューで迷います。
厳密に言えば、キャリアを長く積んでも「このメニューだから必ずこうなった」とは言い切れません。
サッカーは線形ではないからです。
それでも経験を積むと、だいたいの着地点の見通しは持てるようになります。
2. 練習メニュー選びで陥りやすい2つの落とし穴
①落とし穴その1：もっといいメニューがあるはずだ、という聖杯探し
不安になった時に多くの方がやってしまうのが、俗に言う聖杯探しです。
もっといい練習メニューがあるんじゃないかと、探し求めてしまうことですね。
探すこと自体は悪くありません。
ただ、正直に言うと、そんなものはないと思います。
練習メニューの優劣は、実はあまりありません。
それよりも、そのメニューをどのタイミングで、どういう文脈で使うかの方がはるかに大事です。
最初はそれがわからないので、メニューそのものの良し悪しに答えを求めてしまいます。
誰でも通る道だと思います。
②落とし穴その2：中途半端にやって、コロコロ変える
もう一つの落とし穴が、中途半端にやって「なんかこれじゃない気がする」と、また別のメニューに変えてしまうことです。
これは練習メニューに限らず、サッカーの理論全般にも言えると思います。
良さそうだと思ってやってみる、なんとなく違う気がしてまた探す。これを繰り返している限り、経験値は積み上がりません。
一定期間やった時にどういう結果が出るのか、メリットとデメリットは何なのかが見えてこないからです。
結果として、いつまで経っても自分の指導に自信が持てません。
③例：ロンドをやってみて自信をなくし、ドリルに戻る
わかりやすい例がロンドです。
日本ではドリルトレーニングが多い、スペインでは敵味方がいる中で状況判断とセットでテクニックを磨く、という議論はよく耳にすると思います。
そこで「スペインではこうらしいから」と4対2や3対2のロンドをやってみる。
すると、果たしてこれでテクニックがつくんだろうか、という疑問に絶対にぶつかります。
自信をなくして、またドリルに戻る。
これは多くの指導者が経験することだと思います。
僕もそうでした。
若い頃はドリルで選手のテクニックを上げるスタイルでしたが、20年ほど前に状況判断を入れたトレーニングに切り替えました。
すると今度は、本当にテクニックが伸びている気がしない。ドリルに戻りたくなるわけです。
これはまさに、メニューをコロコロ変えて何も積み上がらない現象と同じ構造だと思います。
3. 自分の血肉になるまで、やってみる
①一度信じて、そのシーズンはやり切る
僕が良かったなと思うのは、その時に「スペインで学んできたのだから」と一度信じて、そのシーズンはドリルを一切やらないと決めたことです。
グローバルな中でどこまで選手のテクニックを上げられるか、それを自分の課題としてフォーカスしました。
そういうシーズンをやり切ると、4対2のロンドの中でこういう部分を選手に意識させ、こういうコーチングをすると、テクニックは上がるんだな、というのが掴めてきます。
ここにはある程度の時間が必要で、指導者はその時間を我慢しないといけません。
我慢できずに元に戻ったり、別の方向へ行ったりすると、スキルは積み上がりません。
②コーチングもマネジメントも、同じです
これは練習メニューだけの話ではなく、コーチングやマネジメントも同じだと僕は思っています。
少なくとも僕は、そうやってきました。
僕は若い頃、かなり厳しいスパルタ指導者でした。
20代半ばに「これじゃダメだな」と思い、一切叱らず褒めることだけをやってみようと決めて、3年ほど続けました。
すると今まで知らなかった世界が広がり、同時にこのやり方のデメリットも見えてきて、では次はこうしてみよう、と進めたわけです。
こうやって一つずつスキルが積み上がっていくのだと思います。
③なぞっている段階では、まだ確信は持てない
いつも言いますが、これは守破離と同じです。
ドリルでもボールフィーリングでも、いいなと思ったらまずはひたすら守ってやってみて、自分の指導スキルとして持ってくる。
ただし、そこで終わってはいけません。
「絶対にこれが完璧だ」というものはないからです。
確かにここはいい、でも球離れが悪くなる場面もある、と見えてきたら次のフェーズに進む。
この繰り返しで引き出しが増えていきます。
厳しい意見かもしれませんが、与えられたメニューをなぞっているだけの段階では、まだ確信は持てませんし、指導者としてもスキルアップしにくいと感じます。
自分の考えた通りにある程度物事が進み、その自信が持てるようになって初めて、練習メニューは自分で作れるようになります。
それまでは作れないのが当然です。
④毎年同じことをやっていても、伸びない
逆に言えば、10年間ずっと同じ練習メニュー、毎年同じプレイモデル、という状態では、はっきり言って成長しにくいと思います。
環境に変化を作っていく必要があります。
例えばポジション型のサッカーを教えたいと思ったら、最初はうまくいきません。
ビルドアップで引っかけて失点し、選手がビビる。そこで初めて「では、どうやったらうまくいくのか」という深掘りが始まり、それが自分のスキルになっていきます。
4. 練習メニューは、あくまでツールです
①知識よりも、現場で手を動かした数
日本の指導者の方を見ていると、少し頭でっかちになりすぎているのではないかと感じることがあります。
エコロジカル・アプローチ、複雑系、ポジショナルプレイ。
知識として学ぶのは大事ですが、それ以上に、現場で手を動かす数の方がよっぽど大事だと思います。
よくある現象として、勉強熱心で海外の理論を取り入れているのに成果が出ない方と、海外のことはあまり知らないけれど指導がうまく、ちゃんと選手を育てている方がいます。
前者は知識は増えているものの現場で手を動かした数が少なく、後者はその逆。そういうことかなと思います。
②同じメニューでも、同じ成果は出ない
練習メニューが選手を成長させてくれるわけではありません。
練習メニューは目的ではなく、あくまでツールです。
僕が4対2のロンドをやる時と、皆さんが同じ4対2のロンドをやる時では、見ている部分や見えている未来が違うと思います。
だからコーチングのテンポや内容が変わり、選手に伝えること、伝えないことが変わります。
同じメニューを同じようにやっても同じ成果が出ないのは、指導者のビジョンや文脈が違うからです。
僕がいつも「練習メニューはあまり重要じゃない」と言うのは、少し哲学的ですが、そういう意味です。
ただ、されど練習メニューでもあります。
指導者のフェーズによっては、練習メニューをもっと突き詰めていく時期がとても大切だと思います。
③アプリを触っても手が動かない、それでいい
僕は今、練習メニューを作るアプリ「TRAINING DESIGNER」を無料で配布しています。
正直に言うと、多くの方は最初、手が動かないと思います。
練習メニューを自分で起こしたことがない方は、アプリを前にしても何を置けばいいかわからないはずです。
でも、それは当然のことです。
一方で、普段から練習メニューと向き合ってきた方は「これならすぐ作れる」とサクサク進みます。
その差は才能ではなく、これまでに手を動かしてきた数の差だと思います。
だからこそ、まずは手を動かしてみてください。
作ったメニューがあれば、ぜひXでアニメーションを送ってもらえると嬉しいです。「この練習は意味がない」なんてことは言いませんので。
まとめ
・指導を始めたばかりで練習メニューを自分で作れないのは当然で、最初はストックがないから迷います
・落とし穴は「もっといいメニューがあるはず」という聖杯探しと、中途半端にやってコロコロ変えることの2つです
・いいなと思ったメニューや考え方は、一度信じて自分の血肉になるまでやってみる。次のフェーズはその後です
・練習メニューはツールであり、同じメニューでも指導者の文脈によって成果は変わります
・知識よりも、現場で手を動かした数が指導者の力になります
この記事では、練習メニューが作れない理由と、探し続ける段階から抜け出すための考え方について解説しました。
皆さんの指導現場でも、まずは一つのメニューをやり切るところから試してみてください！
なお、練習メニューを5分で作って、図を描いてアニメーションで動かしたり、PDFや動画で書き出したりできる練習メニュー作成アプリを、無料でお配りしています。
最初は手が動かなくても大丈夫です。まずは1つ、今やっているメニューを起こしてみるところから使っていただけたらと思います。
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