ウォーミングアップ– tag –

しっぽ取り鬼ごっこなどの遊び系メニューは、なぜ生まれたのか。体育の流れと外遊びの減少という背景から解説します。そして正直な話も。これだけでは上手くなりません。それでも価値がある3つの理由と、代表性という物差しでの使い分けをお伝えします。

夏場の試合間の過ごし方について、体力温存とトレーニングのバランスを実体験をもとに解説。2試合目以降のウォーミングアップ戦略、空き時間での安全な過ごし方などの具体的な工夫まで、ジュニア指導者必見の内容です。

試合当日のウォーミングアップは、練習とは異なる環境や制約があるため、指導者の方にとって悩ましいテーマだと思います。僕自身も、過去には試合前に特別なアップを取り入れて、かえって選手を緊張させてしまった経験があります。この記事では、ルーティン固定の重要性、環境に左右されない基本メニューの選定、そしてインテンシティの維持に焦点を当てます。

ジュニアサッカーの指導では、ウォーミングアップの方法に迷うことがあります。この記事では、目的に応じたウォーミングアップの考え方と具体的な実践例を解説します。

サッカーのウォーミングアップメニューは4種類。小学生の低学年から高学年まで年代別に、盛り上がる方法と適正な時間（10〜15分）を解説します。練習の入りが変わります。