Q.少年サッカーは週何回練習するのが理想？ | 少年サッカーQ&A

少年サッカーは週何回練習するのが理想？

結論：小学1〜2年生は週2〜3回、小学3〜6年生は週3回の練習が理想的です。

年齢別の適切な練習頻度は以下の通りです。

1.小学1〜2年生：週2〜3回
基礎的な運動能力とサッカーの楽しさを身につける時期

2.小学3〜6年生：週3回
スキル向上と戦術理解を深める重要な時期

3.週4回以上のリスク
ケガの増加とバーンアウト（燃え尽き症候群）の危険性が高まる

週末の試合に加えて平日3回の練習で十分な成長が期待できます。
質の高い練習を短時間で行うことが、長期的な成長とサッカーへの愛情を維持する秘訣です。

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参考

小学生サッカーの練習量【週何回・何時間・練習しすぎ？】自主練の目安 小学生のサッカーは週何回・何時間が適度なのか。練習しすぎのリスク、チームの練習と自主練の違い、休む大切さまで、上手くなる仕組みから解説します。