Q.チーム練習以外に自主練は必要？ | 少年サッカーQ&A

チーム練習以外に自主練は必要？

結論：はい、必要です。ただし子どもの自発性を重視し、負荷の低い「ボール遊び」として取り組むことが大切です。

自主練習とチーム練習の違いを理解することが重要です。

1.チーム練習は高負荷
コーチが負荷を調整し、常に高い要求が求められる環境

2.自主練習は低負荷
自分でペースを調整でき、疲れたら休める自発的な活動

3.内発的動機づけが鍵
大人にやらされるのではなく、子ども自身が「やりたい」と思う気持ちが最も重要

毎日ボールに触れることは理想的ですが、週3回のチーム練習と個人での自主練習をバランスよく組み合わせることで、ケガのリスクを抑えながら上達できます。

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参考

少年サッカーの適度な練習量とは？【自主練・週何回・練習時間】解説 少年サッカーの練習は週何日が良いのか、何分やる必要があるか。自主練習はどれくらいやるべきか。 練習しすぎのリスク、適切な日数と時間。上手くなる仕組みについて解説します。