- 少年サッカーの1回の練習時間はどれくらい？
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結論：80分〜90分前後が理想的で、質を重視して集中力が維持できる時間で終わらせることが大切です。
適切な練習時間のポイントは以下の通りです。
1.80分〜90分が限界
質の高い練習では小学5〜6年生でもこれが集中力の限界
2.時間より質を重視
長時間のダラダラ練習は上達を妨げ、ケガのリスクも高まる
3.「もう少しやりたい」で終わる
お腹いっぱいではなく、少し物足りないくらいで終わることが理想
3〜4時間も練習できている場合は、練習の質を見直す必要があります。短時間で集中して取り組むことで、効果的な成長と休息のバランスが保てます。
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参考
少年サッカーの適度な練習量とは？【自主練・週何回・練習時間】解説
少年サッカーの練習は週何日が良いのか、何分やる必要があるか。自主練習はどれくらいやるべきか。
練習しすぎのリスク、適切な日数と時間。上手くなる仕組みについて解説します。
