サッカーのトレーニングを学ぶ
テーマ別まとめページ
トレーニングに関する記事をテーマ別に整理し、
学びやすくまとめています。
初心者の方も、上級者の方も
今のレベルに合った記事から始めてみましょう。
Contents
①トレーニングの基礎知識
▶︎少年サッカー【トレーニングの基礎知識】効果を最大化するための基礎
1- 練習テーマの設定方法
2-練習の組み立て方
3-集中力を維持する環境設定
4-年代別の課題と対応
5-練習環境の最適化
6-ドリル練習の本質理解
7-練習と試合のギャップ解消
②トレーニング計画
▶︎少年サッカー【効果的なトレーニング計画】完全ガイド
1-トレーニング計画の基本的な考え方
2-練習メニューの作成方法
3-少年サッカーにおける練習量の最適化
4-戦術練習の工夫
5-練習計画の技術的工夫
6-困難な状況への対応
7-特別な状況での計画調整
8-トレーニングの総合的理解
3.メソッド論
▶︎少年サッカー【トレーニング・メソッド】基本的教授法のまとめ
1-ドリルトレーニング（アナリティコ）
2-グローバルトレーニング
3-システミコ（ゲームモデルあり）
4-認知向上トレーニング
4.ウォーミングアップ
1-目的から考えるウォーミングアップ
2-年代別のウォーミングアップ
3-試合当日のウォーミングアップ
4-ウォーミングアップの留意点
よくある質問
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1.トレーニングの基礎知識
少年サッカー【トレーニングの基礎知識】効果を最大化するための基礎
効果的な練習を計画するためのトレーニングの基礎知識を解説。テーマ設定、環境設定、年代別対応など、現場経験から導いた実践的な練習設計の手法をまとめています。
▶︎記事を読む
2.トレーニング計画
少年サッカー【効果的なトレーニング計画】完全ガイド
効果的なトレーニング計画を立てるポイントを解説。MTM・練習メニュー作成・練習量最適化など、30年の指導経験から導いた長期的視点での計画的指導手法をまとめています。
3.メソッド論
少年サッカー【トレーニング・メソッド】基本的教授法のまとめ
サッカーの教授法＝メソッドを解説。ドリル・グローバル・システミコなどスペインのコーチングスクールで学んだ内容とそこから派生する現場での知見をもとに解説しています。
4.ウォーミングアップ
少年サッカー【ウォーミングアップ】効果的な準備のまとめ
効果的なトレーニング計画を立てるポイントを解説。MTM・練習メニュー作成・練習量最適化など、30年の指導経験から導いた長期的視点での計画的指導手法をまとめています。
FAQ
Q：効果的な練習を作るために最初に学ぶべきことは？
まずは「練習テーマの設定方法」から始めることをおすすめします。明確なテーマがあると、練習の一貫性が保て、子どもたちも理解しやすくなります。メニューを考える前に「何のための練習か」を明確にしましょう。
▶︎少年サッカー【トレーニングの基礎知識】効果を最大化するための基礎
Q：ドリル練習とゲーム形式、どちらを重視すべきですか？
どちらも重要で、選手の年代や技術レベルに応じて使い分けることが大切です。初心者には基礎技術を身につけるドリル練習、ある程度技術がある選手にはグローバルトレーニング（技術と戦術を同時に行う練習）が効果的です。
▶︎少年サッカー【トレーニング・メソッド】基本的教授法のまとめ
Q：少年サッカーの適切な練習時間はどのくらい？
年代によって異なりますが、低学年（小1-3）は60-75分、高学年（小4-6）は75-90分程度が目安です。重要なのは時間よりも集中力の維持。長時間よりも、質の高い短時間の練習を心がけましょう。
▶︎少年サッカー【効果的なトレーニング計画】完全ガイド
Q：人数が少ない時でも戦術練習はできますか？
はい、可能です。フラクタル的な考え方を使えば、2-3人のユニットでも戦術の本質を教えることができます。大切なのは「全体を部分で表現する」という発想です。
▶︎少年サッカー【効果的なトレーニング計画】完全ガイド
Q：ウォーミングアップは何分くらいが適切ですか？
低学年でも高学年でも10-15分程度が目安です。ただし時間よりも「目的」が重要。身体的準備だけでなく、精神的準備、技術的準備も含めて設計しましょう。
▶︎少年サッカー【ウォーミングアップ】効果的な準備のまとめ
Q：練習メニューの作り方がわかりません…
体系的な手順とテンプレートを活用すれば、初心者でも効果的な練習メニューが作れます。
①目的設定②構造決定③時間配分④進行方法⑤評価基準の順で考えると整理しやすくなります。
▶︎少年サッカー【効果的なトレーニング計画】完全ガイド
Q：子どもが難しい練習を嫌がる時はどうすれば？
叱るのではなく、3つの工夫で対応しましょう：①練習設計の見直し（段階的に難易度を上げる）②内発的動機づけ（「やりたい」気持ちを引き出す）③信頼関係の構築。難しさよりも「挑戦したくなる」環境作りが大切です。
▶︎少年サッカー【効果的なトレーニング計画】完全ガイド